Întrebări frecvente

FAQ

Întrebări frecvente

O să mă judeci pentru ce îți spun?

Asta e, probabil, cea mai mare teamă când mergem la psiholog. Îți promit că în cabinetul meu nu există „bine” sau „rău”, ci doar experiența ta. Este o zonă cu zero judecată, unde tratăm cu respect tot ceea ce aduci în discuție.

O ședință individuală durează 50 de minute, un timp care îți este dedicat 100%. Costul unei ședințe este de 200 RON.

Simplu și transparent. Costul unei ședințe este de 200 RON.

  • Dacă ne vedem la cabinet: Poți achita la finalul ședinței, cash sau prin transfer bancar / Revolut.
  • Dacă lucrăm online: Plata se face prin transfer bancar înaintea începerii ședinței, pentru a confirma rezervarea locului.

Viața se întâmplă, știu asta. Traficul e infernal, ședințele de la birou se prelungesc sau poate pur și simplu nu te simți bine fizic. Dacă trebuie să anulezi sau să reprogramezi, te rog doar să o faci cu cel puțin 24 de ore înainte de ora stabilită.

Timpul din cabinet este rezervat exclusiv pentru tine. Când anulezi cu mai mult de 24 de ore înainte, îmi oferi posibilitatea să ofer acea oră altcuiva care poate are nevoie urgentă de ea.

Dacă anularea se face cu mai puțin de 24 de ore înainte (sau în caz de neprezentare), ședința se va achita integral. Terapia are nevoie de un cadru stabil și de un angajament din ambele părți pentru a funcționa, iar respectarea timpului nostru comun face parte din acest proces.

Desigur. Urgențele medicale sau situațiile de forță majoră sunt, evident, excepții de la regulă – nu vei achita ședința. De asemenea, respectul este reciproc: dacă se întâmplă ca eu să fiu nevoită să anulez ședința noastră cu mai puțin de 24 de ore înainte (din motive neprevăzute), următoarea ta ședință va fi gratuită.

Nu există o regulă strictă. Fiecare persoană stabilește frecvența cu care se simte cel mai confortabil (recomandarea generală la început este de o ședință pe săptămână). Este important să înțelegem împreună că frecvența întâlnirilor noastre influențează ritmul și durata întregului proces terapeutic.

Iar dacă simți să vii doar punctual, săptămânal, la două, trei, patru săptămâni și așa mai departe, este în regulă. Doar să ții cont de cele de mai sus.

Cât durează terapia? O să vin la tine toată viața?

Scopul meu este să te ajut să ajungi în punctul în care să nu mai ai nevoie de mine. Unii oameni au nevoie de câteva luni pentru a depăși o perioadă stresantă (cum ar fi un burnout), alții aleg să rămână un an sau doi pentru o cunoaștere de sine mai profundă. Setăm și ajustăm acest ritm împreună, pe parcurs.

Este perfect normal și se întâmplă foarte des. Nu ești la examen și nu trebuie să vii cu temele făcute sau cu un discurs pregătit. O să te ghidez eu, o să pun întrebări ca să spargem gheața și vom construi discuția pas cu pas.

Succesul terapiei se bazează foarte mult pe relația dintre noi. De aceea, prima ședință este fix despre cunoaștere. Vedem cum comunicăm, dacă te simți în siguranță, ascultat(ă) și dacă simți că facem o echipă bună pentru ce ai tu nevoie de rezolvat. Dacă simți că nu rezonăm, este absolut în regulă.

Bineînțeles. Terapia este un proces voluntar. Ești liber(ă) să pui pauză sau să încheiem procesul oricând simți că este momentul potrivit pentru tine. Singura mea rugăminte este să discutăm despre asta într-o ultimă ședință de încheiere, pentru a extrage câteva concluzii despre drumul parcurs împreună.

Terapia functionează pentru că în terapie te așezi într-un spațiu sigur, sistemul tău nervos intră în contact cu un sistem nervos reglat cu care te poti coregla, primești răbdare și blândețe, empatie, acceptare necondiționata. Și atunci când nevoile emoționale de bază sunt împlinite într-o relație, știm singuri să ne vindecăm. Deci terapia nu este magie, este chiar știintă.

Spoiler alert: nu. (Asta ar fi magie, nu psihologie 😄). Adevărul e că nu putem controla ce fac alții, ce se întâmplă în lume sau primul gând care ne trece prin cap. Dar vestea bună este că vom lucra la singurul lucru care contează: reacția ta. Terapia nu îți dă control absolut, dar îți ia de pe umeri presiunea uriașă de a încerca să controlezi totul. Cu mai puțin control, primești de fapt mai multă liniște.